صفحة بال مون على الموقع التواصل الاجتماعي فيسبوك

العودة   منتديات بال مون > المنتدى الترفيهي > منتدى آدم وحواء > منتدى العناية بالشعر والجسم






الرجاء استخدام خاصية البحث أدناه للبحث في الموقع:









إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 13-05-2011, 07:20 PM
الصورة الرمزية أميرة الشوق
:: عضو مميز ::
______________
View أميرة الشوق's Photo Album  أميرة الشوق غير متواجد حالياً

 
باي باي للكرش مع هالتمارين بالصور المتحركه







تمارين التخلص من الكرش(( البطن)) بالصور المتحركة// والدعاء





ممارسة هذه التمارين كلما توفر الوقت





1- تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8 مرات على الأقل





اضغط هنا لتكبير الصوره




2- تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى

و8 مرات للرجـل اليسـرى





اضغط هنا لتكبير الصوره








3- تمرين المعدة ( هذا محتاج شوي تحمل ) لأن شـوي صـعب 8 مرات







اضغط هنا لتكبير الصوره








4- أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى







اضغط هنا لتكبير الصوره






5- تمرين الأرداف 8 مرات



اضغط هنا لتكبير الصوره







6- هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن وكما هو موضح 8 مرات

اضغط هنا لتكبير الصوره










تمارين التخلص من الكرش(( البطن)) بالصور المتحركة// والدعاء





ممارسة هذه التمارين كلما توفر الوقت





1- تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8 مرات على الأقل





اضغط هنا لتكبير الصوره




2- تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى

و8 مرات للرجـل اليسـرى





اضغط هنا لتكبير الصوره








3- تمرين المعدة ( هذا محتاج شوي تحمل ) لأن شـوي صـعب 8 مرات







اضغط هنا لتكبير الصوره








4- أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى







اضغط هنا لتكبير الصوره






5- تمرين الأرداف 8 مرات



اضغط هنا لتكبير الصوره







6- هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن وكما هو موضح 8 مرات

اضغط هنا لتكبير الصوره


دعووووووووووووووووووووووواتكن يا حلواااات








































منقول

 
 
رد مع اقتباس
 
 
   
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة








الساعة الآن 10:00 AM.


Powered by vBulletin Version 3.8.2
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd
Translation by Support-ar
منتديات بال مون - منتديات رومانس مون
  PalMoon.net