منتديات بال مون  

العودة   منتديات بال مون > المنتدى الترفيهي > منتدى آدم وحواء > منتدى العناية بالشعر والجسم

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-12-2017, 11:09 AM   رقم المشاركة : 1
:: رومانس مون جديد ::





مروة ط غير متواجد حالياً

مروة ط 3 نقاط


كيف أحرق الدهون بعد وجبة دسمة


طرق آمنة لحرق دهون الوجبات الدسمة:
ممارسة التمارين الرياضية؛ حيث إنّ الرياضة بغض النظر عن نوعيتها تساعد على حرق السعرات الحرارية، وتنشّط الجسم وتمنع الشعور بالخمول الذي تتسبب به الوجبات الدسمة، لذا يفضل المشي أو الركض أو ركوب الدراجة الهوائية بشكلٍ يومي بعد تناول أي وجبة دسمة بساعتين على الأقلّ لتسريع عملية الأيض داخل الجسم.
شرب كميات وافرة من المياه يومياً؛ حيث إنّ جفاف الجسم وشرب الكافيين كالقهوة والشاي يرهق الجسم كثيراً ويبطئ عملية الحرق، لذا يجب الاستعانة بالماء بدلا منه.
تناول عصير الليمون الطازج المخفف بالماء الدافئ؛ فهو يعيد التوازن الحامضي في الجسم، ويحفّز الجسم على طرد السموم والفضلات بسرعة.

الجلوس في الساونا "حمام البخار"؛ حيث إنّه يحفّز الجسم على حرق الدهون والسعرات الحرارية والتخلّص من فائض الماء والسموم عبر التعرّق الكثيف.
تناول كوب إلى كوبين من الشاي الأخضر يومياً وخصوصاً قبل الخلود إلى النوم بعد الوجبة الدسمة.
تناول الأغذية الغنية بالألياف النباتية كالخضار والفواكه والشوفان وبذور الكتان؛ لأنّها تساعد على تسريع عملية الهضم للحوم والمواد الدسمة، وتفيد في تحسين عمل الأمعاء وتليينها، فهي تساهم في حرق الدهون بسرعة وهي آمنة على القلب والشرايين.
الحرص على شرب شوربة الخضار "الحساء" الدافيء مرتين يومياً.
شرب مغلي القرفة والزنجبيل مرة يوميّاً، فهي من أكثر السوائل التي تعمل على تنشيط للدورة الدموية وحرق الدهون

https://qlamy.com/%D9%83%D9%8A%D9%81...3%D9%85%D8%A9/







رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة









الساعة الآن 08:45 AM.


Powered by vBulletin Version 3.8.2
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd
Translation by Support-ar
منتديات بال مون - منتديات رومانس مون